En esta entrada te dejo algunos consejos para vuelos largos, tips que hacen m\u00e1s llevadero estar muchas horas volando, y que he aprendido viajando e investigando.<\/p>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nPrevio al vuelo<\/strong><\/p>\n\n\n\n La estrategia para afrontar un vuelo largo comienza desde antes del embarque. Comer demasiado la noche anterior o en el aeropuerto, la ingesta de alcohol o cafe\u00edna, dormir muy poco o demasiado, intentar hacer m\u00e1s ejercicio de lo que se habit\u00faa y utilizar medicamentos que no se suelen utilizar son puntos a evitar.<\/p>\n\n\n\n Evitar el estr\u00e9s es algo que debes conseguir. Llegar tenso a un vuelo puede contribuir en un incremento de contracturas musculares y ansiedad, dos cosas que queremos mantener alejadas de nuestro cuerpo. No dejes para los \u00faltimos momentos tr\u00e1mites y tareas, e intenta llegar con suficiente tiempo al aeropuerto, lo que te otorgar\u00e1 la posibilidad de hacer todo el proceso previo sin prisa, te permitir\u00e1 relajarte antes e inclusive ser\u00e1 la mejor decisi\u00f3n en caso que debas afrontar cualquier contratiempo.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n conviene haber tenido actividad f\u00edsica en horas anteriores, llegar con cierto cansancio. Ojo, no me refiero a llegar completamente agotado, me refiero a mantenerse activo previamente, nada extremo ni demasiado exigente, algo que facilitar\u00e1 la circulaci\u00f3n y que puedas descansar.<\/p>\n\n\n\n Selecci\u00f3n de asientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n La selecci\u00f3n del asiento (de ser posible) es algo de lo que debes ocuparte tambi\u00e9n. Es cierto que la mayor\u00eda de veces debes pagar un adicional, pero hablando de vuelos largos, ese adicional no representar\u00e1 ni el 1% de la inversi\u00f3n total del viaje en muchas ocasiones. Si no lo consideras necesario, puedes omitir esta recomendaci\u00f3n, pero hay tantos factores a tomar en cuenta que se debe explicar a detalle.<\/p>\n\n\n\n El primer punto depende de si viajas acompa\u00f1ado, ya que seguramente prefieran hacerse compa\u00f1\u00eda, para compartir snacks, agua, ver alguna pel\u00edcula, serie o conversar, en este caso la selecci\u00f3n de asientos juntos es ideal.<\/p>\n\n\n\n El segundo punto es la ubicaci\u00f3n del asiento dentro de la aeronave. Si vas con mucha frecuencia al ba\u00f1o y\/o vas con ni\u00f1os peque\u00f1os puede ser una ventaja sentarse cerca de los ba\u00f1os. Si necesitas mayor espacio para las piernas puedes irte por asientos en fila de emergencias, a sabiendas de tu responsabilidad y requerimientos para ocuparlos. Si temes a la turbulencia o simplemente te incomoda, lo recomendable es ir lo m\u00e1s al medio posible, cerca de las alas, aunque habr\u00e1 un poco mas de ruido.<\/p>\n\n\n\n El tercer y \u00faltimo punto a destacar es la ubicaci\u00f3n de tu asiento dentro de la fila. El asiento de la ventana tiene una gran ventaja, y es que, si eres de buen dormir en los vuelos, nadie te interrumpir\u00e1 porque necesita ir al ba\u00f1o, si por el contrario te cuesta dormir, depender\u00e1s de comentarle a dos personas para que se levanten (una pesadilla para personas t\u00edmidas). El asiento del pasillo permitir\u00e1 que puedas levantarte tanto como quieras, caminar un poco, hacer estiramientos, sin molestar a nadie, aunque te jugar\u00e1 en contra si finalmente logras dormirte, ya que existir\u00e1n dos personas que podr\u00edan despertarte para levantarse. Finalmente, el asiento del medio, en vuelos largos a mi parecer el menos favorable y s\u00f3lo recomendado si viajas con la persona que va en el pasillo o la ventana.<\/p>\n\n\n\n Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n En el aire, sentado y con frio, probablemente no sientas sed, pero a\u00fan as\u00ed debes tomar suficiente agua para evitar una deshidrataci\u00f3n y sus molestos sintomas. Prioriza el agua por encima de cualquier otra bebida con cafe\u00edna o alcohol. Una buena estrategia es plantearte un objetivo, algo como “tomar\u00e9 un litro de agua durante el vuelo”.<\/p>\n\n\n\n En cuanto a alimentos, lo primero que debes hacer es identificar que incluye tu vuelo, ya que, dependiendo de la aerol\u00ednea, la ruta y muchos otros factores esto puede variar. Puedes llevar comida al aeropuerto o comprar en cualquier tienda cercana a la puerta de embarque (luego de los controles), evitando as\u00ed comprarlo durante el vuelo, ya que es m\u00e1s costoso y muchas veces se paga en d\u00f3lares o euros. Evita comprar cualquier alimento que sepas que puede generarte alergias, gases o cualquier otro pesar.<\/p>\n\n\n\n Una anecdota de utilidad, se dio en mi \u00faltimo viaje a Europa, previo al embarque en la ida del vuelo Buenos Aires a Madrid conversaba con una se\u00f1ora que desconoc\u00eda que el vuelo al que \u00edbamos s\u00f3lo inclu\u00eda una comida, nosotros le informamos as\u00ed que ella (luego de quejarse un poco por lo mucho que este tema ha desmejorado, sobre todo tras la pandemia) fue a comprarse alg\u00fan s\u00e1ndwich mientras le reserv\u00e1bamos el lugar en la fila. Al volver nos agradeci\u00f3 y notamos que todos desconoc\u00edamos en que horario ser\u00eda esa \u00fanica comida, as\u00ed que acordamos que, al subir al avi\u00f3n, le consultar\u00edamos al primer auxiliar de vuelo que nos cruz\u00e1ramos. As\u00ed fue y nos comentaron que entre una hora y dos despu\u00e9s del despegue lo har\u00edan, por lo que guardamos nuestra comida para horas m\u00e1s tarde. Al momento del desembarque, la misma se\u00f1ora que hab\u00edamos conocido durante el embarque y que se distanci\u00f3 al momento de embarcar, nos dijo que olvid\u00f3 consultarle al auxiliar de vuelo y se comi\u00f3 su s\u00e1ndwich apenas al sentarse, al ofrecerle su comida no la pudo rechazar y comi\u00f3 doble, para pasar el resto del vuelo sin nada mas y afrontar con un poco de hambre las horas finales. No creo que ella vuelva a olvidarlo, as\u00ed que aprendamos de este ejemplo.<\/p>\n\n\n\n Vestimenta<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si pasar\u00e1s muchas horas sentado sin mucho para hacer, lo mejor para tu salud f\u00edsica y mental es ir lo m\u00e1s c\u00f3modo posible. Olv\u00eddate de las apariencias y mucho m\u00e1s de esas ideas de ir de traje y zapatos como se suele ver en las pel\u00edculas (eso es recomendado s\u00f3lo para viajes cortos y donde se llega directamente a una reuni\u00f3n). Lo m\u00e1s parecido a un pijama o a la ropa que utilices para dormir en casa estar\u00e1 bien. Ropa suave y holgada es ideal. Algo que se recomienda es calzado deportivo sin apretar mucho los cordones o inclusive solt\u00e1ndolos. Es importante no olvidar ir algo abrigados, ya que si bien la mayor\u00eda de aerol\u00edneas proveen mantas, es mejor que te sobre una prenda que te puedes quitar a tener mucho fr\u00edo. Tambi\u00e9n te recomiendo colocarte durante el vuelo unas medias de compresi\u00f3n, te ayudar\u00e1 con la circulaci\u00f3n en los miembros inferiores y llegar\u00e1s con las piernas m\u00e1s descansadas.<\/p>\n\n\n\n En cuanto a accesorios, un antifaz es bueno para personas que necesiten de oscuridad absoluta para dormir, mientras que una buena almohada cervical puede salvarte de un dolor de cuello. Si los aud\u00edfonos cuentan como accesorio te ayudar\u00e1n a aislarte de cualquier ruido, lleva los tuyos, porque en muchas aerol\u00edneas los cobran aparte.<\/p>\n\n\n\n Entretenimiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Son muchas cosas con las que puedes entretenerte para que el tiempo pase m\u00e1s r\u00e1pido, el objetivo es intentar hacer lo mismo que har\u00edas en un d\u00eda relajado en casa. Descargar pel\u00edculas, series o m\u00fasica para usar sin conexi\u00f3n es una gran idea, ya que a la vez que te \u201cpones al d\u00eda\u201d con esa serie que ven\u00edas posponiendo, te vas acercando a tu destino. Leer tambi\u00e9n puede ayudarte, ya que inclusive en el peor escenario, que no te guste el libro y te aburra, te generar\u00e1 sue\u00f1o. Algunos juegos para dispositivos m\u00f3viles pueden ser ideales para mantenerse un poco mas activo, mientras que personas que viajan por estudio o negocios pueden tomarse el tiempo para preparar una presentaci\u00f3n o ensayar.<\/p>\n\n\n\n Otros tips<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trata de caminar un poco cada dos o tres horas, eso te ayudar\u00e1 con la circulaci\u00f3n de las piernas y disminuir\u00e1 la probabilidad de que sufras calambres y\/o contracturas musculares.<\/p>\n\n\n\n Lleva un cargador port\u00e1til, por si se te descarga la bater\u00eda de tu tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n Tener a mano un neceser con art\u00edculos de higiene personal para mantenerte limpio y fresco durante el vuelo y algunos medicamentos de uso com\u00fan como analg\u00e9sicos para dolor de cabeza, te ser\u00e1n de mucha ayuda en caso de alg\u00fan malestar.<\/p>\n\n\n\n Espero que toda esta informaci\u00f3n te sea de utilidad para tus pr\u00f3ximos vuelos largos. Ahora cu\u00e9ntame, \u00bfQu\u00e9 otros tips agregar\u00edas? te leo en los comentarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vuelas pr\u00f3ximamente a un destino lejano y tienes algunas preocupaciones, o simplemente quieres evitar una sorpresa que incomode y termine afectando el inicio de tu viaje, este post es para ti. 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